La Vie en SOI

Dix astuces du yoga des yeux pour améliorer la vue

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

Dix astuces du yoga des yeux pour améliorer la vue

Message par Hamsa le Mar 28 Jan - 12:49

Dix astuces du yoga des yeux pour améliorer la vue
Pourquoi inventer le yoga des yeux pour améliorer la vue ?
La plupart des personnes interrogées répondent que la vision est le sens le plus important pour eux, j’allais dire à leurs yeux!
Vous trouverez en fin d’article toutes sortes d’exercices efficaces pour améliorer la vue.
Si on regarde (gag) du côté de la médecine moderne, elle s’occupe de toutes les rééducations possibles dans le corps mais peu celle des yeux !
Elle cherche à améliorer la vue par la chirurgie, les moyens mécaniques ou prothèses appelées lunettes.
Or, porter des lunettes ne peut améliorer la vue à long terme si tout le corps ne participe pas à la régénération.
Derrière les lunettes, les yeux sont moins mobiles et fonctionnent moins librement, ils sont bridés par la correction de l’opticien alors que la vision bouge et se modifie tout au long de la journée.

Porter des lunettes est donc assez terrible pour les enfants, sans compter qu’ils répondent très bien aux stratégies naturelles pour améliorer la vue.
Même si nous ne portons pas de lunettes, notre vision est devenue automatique comme notre respiration. Nous n’en avons pas conscience.
Nous sommes habitués depuis l’école et les études à fixer des pages ou des écrans et nous avons déjà entamé notre capital vision.
Nos yeux scannent en vue de l’information et de ce que nous cherchons à voir.
Or, voir, c’est accommoder, ce n’est pas contrôler ses yeux dans un but précis. Il est indispensable de réapprendre à accommoder pour améliorer la vue. La presbytie par exemple, est la perte progressive de la faculté d’accommodation.
Je vous propose cette courte vidéo en guise de test d’attention afin que vous puissiez mesurer ce qu’est le contrôle.
Comptez le nombres de passes faites par les blancs mais n’écoutez pas la pub en fin de vidéo. Si ces tests vous plaisent, vous en trouverez d’autres collectés à la fin du utube.

Retrouver notre pouvoir par le yoga des yeux
Notre tension à chercher l’information nous rend sélectif et nous empêche de voir réellement ce qui se passe autour de nous.
Par extension, nous cherchons chez les autres à confirmer ce que nous pensons d’eux.
Certains ne chercheront que les qualités surtout lorsque la relation démarre  pour ne voir ensuite que les défauts, alors qu’il s’agit de la même personne en face de nous.
A aucun moment, nous ne voyons l’autre tel qu’il est. Nous le voyons tel que nous voulons le voir dans notre monde !

En fait, Ce n’est pas l’œil qui voit, il reçoit. C’est le cerveau qui nous crée l’image.
C’est aussi lui qui fait la synthèse de l’image en fonction de la lumière, de notre état émotionnel, de nos croyances profondes et souvent inconscientes.
Notre cerveau interprète ce qui est vu par rapport à ses référence antérieures stockées dans la mémoire. Il ne reproduit donc pas la réalité objective.
C’est ainsi que le bébé construit sa vision: il voit sa mère mais il tend le doigt pour la toucher et évaluer la distance qui le sépare d’elle.
Il mémorise cette distance et y fait référence chaque fois qu’il regarde sa mère jusqu’à ce que la notion soit acquise.
Notre cerveau comprend ce qu’il voit en fonction de ses critères de sélection, de ce qu’il connaît, et surtout, de ce à quoi il croit et de ce à quoi il s’attend.
Vouloir améliorer la vue sans tenir compte de cet aspect est voué à l’échec.
Lorsque notre cerveau se trouve devant une image incompréhensible, nous avons du mal à la regarder, le cerveau « mouline » et nous sommes mal à l’aise.
Vous avez entendu parler des indiens d’Amérique n’ont pas vu les bateaux de Christophe Colomb arriver.
Ils ne pouvaient pas imaginer ni conceptualiser un bateau de cette taille, alors leurs yeux les ont vus mais le cerveau n’a pas su interpréter et n’a rien transmis.
Si le malaise n’est pas très clair, je vous propose une autre image insoluble pour notre cerveau.
Comment améliorer la vue alors?
Tout d’abord en retrouvant une vue consciente, c’est à dire en utilisant les muscles de ses yeux. Nos yeux ont besoin de mouvement comme notre corps.
En comprenant la signification des pathologies et des problèmes de vue.
Chaque pathologie de la vue est l’expression d’un domaine de notre vie qu’il est temps de clarifier.
Avant de vous intéresser à ce qui peut être fait en matière d’exercices pour recouvrer une bonne vue, vous pouvez vous poser la question de savoir à quand remonte votre problème de vue:
En effet, vos yeux prennent la forme de votre difficulté: si je vous êtes timide et stressé par votre environnement et les humains qui le composent, les muscles de votre œil vont déformer votre globe oculaire de façon à vous empêcher de voir loin.
Vous devenez myope. C’est bien votre état intérieur (tout autant que votre hérédité) qui modifie votre physiologie.
Vous pourrez lire dans mon précédent article à quoi sont reliés les différents problèmes de vue et leur concordance avec des évènements qui ont marqué votre psychisme.
Dit autrement, on ne naît pas myope ou astigmate !
Du point de vue de la médecine énergétique, les yeux sont reliés au plexus solaire (troisième centre dans le corps au niveau de l’estomac).
Ils sont en lien avec ma personnalité, la façon dont je me présente au monde et la valeur que j’ai de moi.
Yoga des yeux et la méthode Bates
Le docteur Bates exerçait il y a une centaine d’année aux US. Il a constaté que tous ses patients avaient une caractéristique commune: ils présentaient un regard fixe.
C’est le premier (sans compter le yoga des yeux) qui a soutenu l’idée que l’œil, comme tous les organes du corps, possède le pouvoir de rétablir ses fonctions, au point de retrouver les réflexes d’une vue normale.
Sa méthode était à ce point efficace qu’il a été taxé d’illégal car il faisait de la concurrence à l’industrie « optométrique ».
Le yoga des yeux est un art de vivre et pas seulement une technique. Il prend en compte l’unité de l’être et pas seulement une petite partie.
Les deux méthodes visent à guérir
« Il ne faut pas plus de temps pour mal voir les choses que pour bien les voir. »
Je vous donnerai en fin d’article les trucs et astuces issus de la méthode Bates et du yoga des yeux afin de vous rendre le pouvoir de voir.
Quelques erreurs à éviter si votre objectif est d’améliorer la vue :

  • Évitez les lunettes de soleil sauf si vous partez dans des conditions extrêmes incluant  la neige, l’altitude et le sable. Faites plutôt de l’ombre avec les rebords d’un chapeau.


  • Évitez de froncer les yeux en tirant sur les muscles des yeux.


  • Ne mettez pas de trop gros caractères sur les polices de votre mobile ou votre ordinateur car cela reviendrait à porter des lunettes!


  • Évitez la nourriture raffinée, sucres, farines et aspartam.


  • Faites attention aux excès d’écran sans exercices de compensation


  • Évitez les huiles hydrogénées que l’on retrouve dans les produits manufacturés.


  • Surveillez l’excès de protéines.


  • Soyez conscient de votre stress et réduisez-le par des méthodes de relaxation.


  • Ne regardez pas directement le soleil les yeux ouverts.


  • Limitez votre consommation de tabac.


Les remèdes du yoga des yeux et du Dr Bates.
Tous les exercices proposés sont classés selon trois critères : la lumière, le repos et le mouvement.
La Lumière
1°) Vous connaissez les dangers d’exposer vos yeux ouverts au soleil mais connaissez-vous les bienfaits de l’ensoleillement sur les yeux fermés ?
Vous le faites naturellement à la plage, alors ne laissez pas un jour de soleil passer sans lui avoir offert vos yeux fermés.
Laissez votre visage se détendre sous l’action du soleil puis étendez cette sensation à tout votre corps.

  • 2°) Faites une séance de palming dès que vos yeux sont fatigués. Vous pouvez lire en cliquant la description de l’exercice . A la fin de cet article, vous trouverez un podcast intitulé « palming » à écouter calmement lorsque vous voulez être guidé pour faire l’exercice 
  • 3°) Ayez toujours une bouteille d’eau à côté de votre ordinateur. Vos yeux s’assèchent à cause de la fixité que vous maintenez sur l’écran. A chaque gorgée, quittez des yeux l’écran, clignez des yeux et posez le regard sur une surface unie et claire.
  • 4°) Le balancement : restez debout, les yeux ouverts, en ne vous concentrant sur rien. Inspirez profondément en vous centrant exactement sur vos deux jambes avec votre poids équilibré.
  • Expirez en transférant le poids de votre corps sur la jambe droite . Inspirez en revenant au centre, le poids du corps réparti sur les deux jambes. Expirez en portant votre poids sur la jambe gauche.
  • Inspirez en revenant au centre, expirez en portant votre poids sur la jambe droite.

Vous pouvez continuer l’exercice comme si vous étiez un pendule d’horloge dans un mouvement perpétuel.

Lorsque vous inspirez, vous prenez l’énergie de la terre qui passe par la plante de vos pieds.
Cet exercice relaxe vos yeux et le système nerveux en entier malgré son apparente simplicité.
Vous dormirez mieux le soir après une séance de balancement.
Le mouvement des yeux

  • 5°) Les yeux fermés : ayez l’intention de regarder au loin. Vous allez sentir bouger les muscles de votre œil. 
  • Toujours les yeux fermés, venez regarder juste derrière vos paupières. Faites ce va et vient plusieurs fois afin de sentir la tension exercée sur vos globes oculaires. 
  • C’est cela que vous devez réapprendre à faire de façon consciente afin de préserver mais surtout d’améliorer la vue.
  • 6°) Les yeux ouverts maintenant. Regardez en louchant le bout de votre nez. Visez maintenant un objet droit devant vous dans la pièce.
  • Regardez maintenant quelque chose au loin par la fenêtre. Sentez ce que vos yeux doivent faire pour accommoder. 
  • Revenez à l’objet dans la pièce puis le bout de votre nez, l’objet dans la pièce, dehors etc…
  • Apprenez à augmenter la vitesse à laquelle vous êtes capable de changer de focalisation.
  • 7°) Tendez votre bras maintenant et regardez l’ongle de votre pouce. Ramenez lentement votre pouce près des yeux jusqu’au flou puis repoussez tranquillement votre pouce à bout de bras. 
  • Faites cet exercice plusieurs fois. Vos yeux sont devenus fainéants et leur distance de mise au point s’est réduite. En le pratiquant, vous allez améliorer votre mise au point.
  • 8°) Lorsque vous avez un papier à mettre à la poubelles, faites-en une boule et lancez la balle de papier d’une main vers l’autre afin d’évaluer votre vision spatio-temporelle et d ’améliorer votre vue.
  • 9°) Lorsque vous êtes seuls (pour ne pas passer pour un fou) mettez un post-it sur un œil et faites la cuisine ou versez de l’eau dans votre tasse afin de pousser votre œil à mémoriser les distances et accommoder seul. Mettez le post-it sur l’autre œil.
  • 10°) Les principes fondamentaux du Dr W.H. Bates. Lisez ce texte en commençant par le début et en habituant vos yeux à lire petit (sans froncer). Selon la taille de votre écran, l’exercice sera peut-être trop facile. 
  • Vous pouvez alors réécrire un texte sur un document et réduire ainsi les polices jusqu’à 3,5. Vous pouvez utiliser ce test pour vérifier les améliorations de votre vue.

N’hésitez pas à  vous aider de la souris pour suivre les lignes, cela aide vos yeux. 

  • 1°) Fixation centrale.
  • 2°) Conditions favorables : la lumière peut être brillante ou faible. La distance à laquelle on voit le mieux les lettres imprimées varie selon les personnes.
  • 3°) Glissement : dans une vision normale, les yeux remuent tout le temps d’un point à un autre.
  • 4°)Balancement : lorsque les yeux bougent d’un côté à l’autre, les objets immobiles semblent bouger aussi.
  • 5°) Balancement large : restez les deux pieds debout à trente centimètres de distance l’un de l’autre et tournez le corps vers la droite en levant le talon du pied gauche.Ne remuez pas la tête.  Ne faites pas attention aux mouvements que paraîtront faire les objets immobiles. Posez ensuite le talon gauche sur le sol et tournez vous vers la gauche en levant le talon du pied droit. Continuez cet exercice
  • 6°) Balancement lent : en pratiquant cet exercice, ne faites pas attention aux objets immobiles, lesquels semblent se mouvoir dans la direction opposée. Les yeux passent d’un objet à l’autre très lentement et très facilement de façon à éviter l’écarquillement et l’effort.
  • 7°) Bravo , vous avez totalement réussi l’exercice. Vous vous rendez compte que vous arrivez à lire des petits caractères de ! Et vous voulez me faire croire que vous ne voyez pas bien ?

Convaincus par le yoga des yeux ?
Ne me croyez pas sur parole. Testez ! Choisissez l’exercice qui vous convient le mieux et pratiquez jusqu’à l’amélioration de la vue.
Variez les exercices et retrouvez votre capital vision ainsi qu’un regard plus pétillant !
N’oubliez pas que les cellules de la rétine se renouvellent toutes les semaines, même à votre âge !
Je vous expliquerai dans un prochain article comment améliorer la vue avec la réflexologie.

Le Palming (podcast, cliquez ici))
Voici d’autres articles traitant de l’amélioration naturelle de la vue:
Regler un probleme de vue en prenant son pied c’est possible?
La fatigue du webmaster, connais pas!
 Myopie et presbytie sont-elles psychosomatiques ?

Recherches qui ont permis de trouver cette page:



  • yoga des yeux astigmatisme,


  • ameliorer sa vue,


  • je vois mieux sans lunettes gratuit,


  • améliorer sa vue,


  • exercice pour retrouver la vue,


  • ameliorer sa vue,le yoga des yeux exercices,


  • yoga des yeux lunettes,
  • yoga des yeux exercices,


  • yoga des yeux myopie,améliorer sa vue sans lunettes,


  • yoga pour les yeux,le yoga des yeux,


  • myopie yoga des yeux,exercices yoga des yeux,

avatar
Hamsa
Admin

Messages : 2652
Date d'inscription : 19/08/2012
Localisation : des Etoiles parachutée sur Terre

http://www.youtube.com/profile?gl=FR&user=ChantHappy&hl=

Revenir en haut Aller en bas

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut


 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum